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Pode uma app mudar a nossa vida?

Tiago Martinho
Opinião \ terça-feira, abril 04, 2023
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Os hábitos são uma parte importante da nossa vida, pois influenciam diretamente o nosso futuro e em quem nos tornamos.

Afinal, a maneira como agimos diariamente molda quem somos ao longo do tempo. E é por isso que muitas pessoas procuram todos os dias maneiras de melhorar os seus hábitos ou torná-los mais positivos.

Uma das maneiras de fazer isso é através da aplicação Everyday. Esta aplicação é bastante simples, mas é uma ótima ferramenta para ajudar a definir e acompanhar hábitos. É possível começar a usar a aplicação fazendo uma lista de atividades que desejamos realizar todos os dias. A partir daí, a aplicação cria uma visualização colorida do nosso progresso, o que nos ajuda a manter a motivação e a disciplina.

Além de visualizar os nossos hábitos diários, a aplicação também oferece vários materiais para nos ajudar a entender a ciência por detrás dos hábitos. Um desses recursos é o livro "Hábitos Atómicos" de James Clear. O autor explica como criar hábitos positivos e como fazer com que os maus hábitos sejam mais difíceis. James Clear defende também a ideia de que ao melhorar 1% cada dia melhoramos 37 vezes ao longo de um ano. Esse efeito cumulativo das pequenas ações diárias demonstra a importância de sermos consistentes nos nossos hábitos, mesmo que o impacto pareça pequeno a curto prazo.

Com a aplicação dos conceitos deste livro e a ajuda da ferramenta Everyday, podemos acompanhar o nosso progresso e transformar pequenas ações em hábitos consistentes e duradouros. O primeiro passo para mudar um comportamento é simplesmente medir quantas vezes o fazemos. Essa consciência adicional permite construir novas ideias, motivação e disciplina para melhorar continuamente.

A aplicação Everyday está disponível em todas as plataformas - Android, iOS e Web - e pode ser usada gratuitamente com até três hábitos. A aplicação não só ajuda a visualizar o nosso progresso, mas também incentiva a criar novos hábitos e estabelecer metas realistas e alcançáveis. Afinal, mudar hábitos pode ser difícil, mas com a aplicação certa e a mentalidade correta, é possível mudar para melhor.

Em resumo, a aplicação Everyday é uma excelente ferramenta para aqueles que desejam mudar os seus hábitos e melhorar a sua vida. Através de uma combinação de monitorização de hábitos e educação sobre a ciência dos hábitos, a aplicação ajuda a criar hábitos positivos e transformá-los em comportamentos duradouros.