Conviver com Segurança: Dicas para Evitar Infeções Respiratórias

É certo que nesta altura os convívios são mais frequentes, colocando no mesmo ambiente um maior número de pessoas e com isso aumento de risco de transmissão de infeções, nomeadamente as respiratórias, muito típicas nesta altura do ano!

A infeção respiratória é uma infeção que surge em qualquer região do trato respiratório, como nariz, seios paranasais, faringe, laringe, brônquios, pulmão e pleura. Ocorre quando uma dessas zonas é infetada por um microrganismo: vírus, bactéria, fungo ou parasita.

Embora a maioria das infeções respiratórias seja benigna, são muito frequentes e podem ser fatais. A pneumonia, por exemplo, é uma das doenças respiratórias mais mortais. Em Portugal, é a segunda causa de morte acima dos 85 anos.

Para que todos possamos usufruir em pleno desta época festiva, evitando doenças e necessidade de cuidados de saúde há um conjunto de cuidados que devemos ter.

Aqui estão algumas dicas para ajudar a minimizar o risco de infeções respiratórias e respetiva transmissão:

1. Vacinação: siga as recomendações do seu médico e vacine-se contra a Gripe, Covid 19 e Pneumonia quando aconselhado.
2. Pergunte aos convidados sobre a sua saúde antes do evento. Se alguém estiver doente ou apresentando sintomas de infeção respiratória, incentive essa pessoa a ficar em casa.
3. Lave as mãos frequentemente com água e sabão, especialmente depois de tossir ou espirrar e depois de usar o quarto de banho.
4. Se tiver alguns sintomas respiratórios (pingo no nariz, espirros, tosse, dores de garganta), sempre que possível, mantenha um certo distanciamento entre os participantes, especialmente em refeições ou atividades em grupo, e considere o uso de máscaras em ambientes fechados ou quando não for possível manter o distanciamento físico, especialmente se houver pessoas vulneráveis no convívio.
5. Sempre que tossir ou espirrar, proteja a boca e o nariz com um lenço de papel e deite-o fora.
6. Mantenha os ambientes bem ventilados. Abra janelas e portas para permitir a circulação de ar fresco, reduzindo a concentração de vírus no ambiente.
7. Se possível, evite grandes aglomerações. Reuniões menores podem ser mais seguras e ainda assim permitir a convivência.
8. Sirva alimentos de forma a evitar o compartilhamento direto de utensílios.

Seguindo essas orientações, os convívios vão se tornar mais seguros e agradáveis para todos os participantes.